如果你觉得自己一直在奔波，你并不孤单。最近一项针对134个国家的1.8万多人的调查发现，68%的人觉得自己没有得到足够的休息。
虽然之前的研究分析了睡眠不足对健康的负面影响，但人们对睡眠不足的更广泛影响知之甚少。为了展开一场关于休息和放松的重要性的对话，并鼓励对这一主题进行更深入的研究，英国杜伦大学的研究人员发起了一项名为“休息测试”(rest Test)的在线调查。
调查询问了参与者的休息习惯，他们平均能休息多长时间，以及他们认为最能休息的活动。研究还要求参与者报告他们的幸福感。研究人员在BBC广播4频道的“休息的解剖”节目上报道了他们的研究结果，并表示他们将在明年发表一份完整的分析报告(目前，调查结果的概述可以在这里查看)。
研究人员不仅发现超过三分之二的受访者觉得他们没有花足够的时间休息，而且32%的人认为他们比普通人需要更多的休息。与此同时，只有10%的人声称他们需要的休息比一般人少。那些觉得自己需要更多休息的参与者也更有可能获得较低的幸福感，而那些声称需要较少休息或能够花更多时间休息的人报告的幸福感更高。据参与者称，最能让人放松的活动包括阅读、置身自然环境和独处。
“这些结果表明，确保人们有时间休息对我们的健康是多么重要，”广播4台的主持人克劳迪娅•哈蒙德说。“我们可以开始尝试计算出最佳的休息时间是多少，以及我们应该如何开始休息。”
