成为一名健身模特可能是一个有回报的、潜在的赚钱的职业。如果你投入时间和精力，你可以用你令人印象深刻的体格来实现激励别人的目标。你需要付出很多努力来保持身材，所以要坚持日常锻炼和饮食。找出你的个人品牌，什么能让你脱颖而出，并通过建立和培养社交媒体形象来展示它。通过向机构和杂志提交照片进入这个行业，或者在健身和身材比赛中击败你的竞争对手。
方法一： 方法一:保持身材
1 制定一个锻炼计划根据你的经验。如果你是一个相对的初学者，可以从每周锻炼三天开始，然后在接下来的几周内增加第四天。把你最剧烈的锻炼分散在一周内，这样你会有足够的恢复时间。如果你更有经验，你可以坚持一个更严格的五天或六天的时间表。在开始一项新的锻炼计划之前，最好先和你的医生确认一下，尤其是如果你是一个青少年(肌肉和骨骼都在生长)，或者你有任何锻炼计划的话 nic医疗条件。
一个人员 教练可以帮你制定一个锻炼计划 基于你的目标和经验水平。
2 记录下你吃了什么。计划你的饮食，伙伴 全年控制你的饮食，记录你摄入了多少卡路里 nsume日报。你的需求取决于你的年龄、性别和健身目标。莫 考虑诸如体重、体脂百分比和力量增加等因素，并相应地调整饮食。例如，如果你想降低你的身体脂肪百分比，坚持使用健康的脂肪，如橄榄油和omega-3脂肪(鲑鱼和大比目鱼是很好的来源)，并在你的时间表中增加一天的有氧运动。
3 当你减少卡路里的时候，不要减少营养。当你计算卡路里、蛋白质和碳水化合物等数字时，不要忘记营养成分。逐渐减少卡路里是必要的，以维持脂肪燃烧，使肌肉可见，但不要忽视你的整体健康。如果你被允许吃一定量的某种食物，那就用丰富的营养来源来满足这一要求。例如，如果你允许每天摄入200克碳水化合物，就不要把它们浪费在甜食上 ntain没有营养。相反，选择有营养的碳水化合物，如土豆或浆果。
不要依赖多种维生素，不要养成不吃饭的习惯。
4 得到一个professio培训部分。有啊 没有从有经验的教练那里学习，你只能完成这么多。当你刚开始锻炼的时候，在你的健身房和教练一起锻炼 Nal建模，找一个在你关注的领域有经验的教练。例如，比赛和印刷需要不同的体格。如果你经常参加比赛，你会想要一个教练，他可以帮助你达到并维持一个为比赛做好准备的体形。
即使你自己已经拥有了良好的体格，教练也可以帮助你把目标定得更高。
方法二： 方法三中的方法二:推销自己
1 找到你的品牌。决定你的动力是什么，让你从人群中脱颖而出，并将你定义为一个健身模型。例如，也许你已经建立了你的体形后 几个孩子，或克服了一个斗争通过健康。你的日常工作也可以帮助定义你的品牌。健身杂志经常使用瑜伽教练或个人 而不是标准的时装模特。教练或培训师更有可能在镜头前准确地执行一项技术。o 一旦你有了自己的品牌，你就知道自己需要哪种体型了。例如，为了专注于比赛，你需要一个比主流杂志作品更健壮、更明确的体格。
2 学习如何摆姿势。知道如何摆出正确的姿势就像我一样 你的外表很重要，所以聘请一个模特教练或参加模特培训班是个好主意。你也可以把它看成o 在线和搜索健身杂志，学习模特如何摆姿势。例如，你可以观看国家要求的姿势视频 健身协会部分。你也可以搜索图片 在线或在YouTube上寻找视频。在镜子前练习不同的姿势，找出最适合你身体的姿势。
3 在社交媒体上活跃起来。建立Instagram, Facebook和Snapchat的个人资料和更新 他们每天。通过跟踪你的健身旅程、提供锻炼和膳食准备技巧、分享故事来吸引你的追随者 是什么激励着你。跟随业内人士，从模特到摄影师，建立一个专业 希望能被童子军或赞助商发现。
4 建立一个投资组合。当你刚开始的时候，创建一个作品集可以像havin一样简单 一个朋友在良好的自然光线下为你拍照。初学者的作品集应该包括6到12张照片，并尽量接近专业 尽量保持基本质量。o 一旦你开始预订演出，在你的作品组合中包括已发表的照片。你不需要开始组装你的职业 在与经纪人签约并预订演出之前，都要完成作品集。然而，你需要将自己最新的照片发送给机构和杂志。健身模特需要拍摄身体照片。女人应该穿运动胸罩和短裤，男人应该穿o 原来短裤。
方法三： 方法三中的方法三:进入行业
1 把你的照片发给模特经纪公司。把你的照片提交给模特经纪公司寻找专业人士 表示部分。你的代理人将帮助你发展职业 部分投资组合, 乐特·你拉 帮助你找到合适的工作。你可能无法立即找到一名狱警 和威廉敏娜这样的大经纪公司签订合同，所以撒一张大网，把照片发给小经纪公司。搜索啊 为代理健身模特的机构提供在线服务。你可以在社交媒体上查看不同职业水平的健身模特的资料，了解哪些机构代表了成熟的和新兴的模特。许多机构定期举行公开电话会议，所以搜索o 经常在线寻找你所在地区的公开电话机会。
2 参加健身或身材比赛。健美和比基尼比赛是获得认可的一种流行方式。他们对建立人际关系很有帮助，还能为你提供认识球探和产品赞助商的机会。看阿 在线参加你所在地区的比赛，给自己几个月的时间 这是为了进入比赛准备状态。只要记住，一个可以参加比赛的体格可能不是主流杂志定义的市场，尤其是对女模特来说。
3 在签署任何公司之前，你是否做过调查研究ntracts或释放。避开那些要求你为任何服务付费的机构。代理商有权获得佣金，佣金一般在你收入的10%到20%之间。当你刚开始工作时，你可能会对维护自己的权利感到犹豫，试着充满信心地处理你的业务。与杂志或摄影师签署协议时，要协商一些限制条款，比如“照片不得用于色情或色情网站或出版物”，或“完成的照片不得用于使艺人受到丑闻、嘲笑、嘲笑或侮辱”。如果你认识有法律专业知识的人或有律师，让他们阅读任何公司的文件 签合同或解除合同之前。
4 当心上当受骗的危险信号。32、除求莫为 内伊，先说一句，非法机构可能会做出不切实际的名利承诺。有信誉的公司几乎从来不会突然接近某人，所以对任何走过来说他们可以让你做模特的人要持怀疑态度。查找代理 在线验证其可信度。一些骗局使用与知名机构类似的名称。例如，Wilhelmina是一家领先的代理机构，但如果是来自Wilhelmina co .的代理机构，请避开 接触你。
